Dr. Lena Adams

Ärztin / Diplom-Psychologin
IFS-Therapeutin / IFS-Supervisorin
IFS-Lehrtrainerin am IFS Institut München

Anfragen

Anfragen zu Begleitung mit IFS für Kinder, Jugendliche, Erwachsene, Paare und Familien sowie für bindungsorientierte Begleitung für Schwangere nehme ich gerne über das Kontaktformular entgegen. 

IFS-Einzelsitzungen können im Rahmen der IFS-Weiterbildung am IFS-Institut München als Selbsterfahrung angerechnet werden.

Darüber hinaus biete ich IFS-Supervision an – als Einzel-, Fall-, Gruppen- oder Live-Supervision. Diese kann im Rahmen der Weiterbildung ebenfalls als Supervisionszeit anerkannt werden.

Die Sitzungen finden entweder vor Ort in Pürgen-Stoffen (nahe Landsberg am Lech) oder online statt. Die Arbeit ist auf Deutsch oder Englisch möglich.



Über mich

Geboren 1987, verheiratet mit Stuart Adams, der ebenfalls mit IFS arbeitet, gemeinsam Eltern eines Sohnes und einer Tochter. IFS ist für uns nicht nur Beruf, sondern eine Lebenshaltung – und tägliche Übung.

Meine Qualifikationen

  • Ärztin (Ludwig-Maximilians-Universität und Technische Universität München)
  • Diplom-Psychologin (Ludwig-Maximilians-Universität München)
  • Promotion in Chronobiologie (Ludwig-Maximilians-Universität München)
  • Zertifizierte IFS-Therapeutin und IFS-Supervisorin (IFS-Institut München)
  • Als Ärztin und Therapeutin habe ich Berufserfahrung u.a. in der Klinik für Kinder- und Jugendpyschiatrie der Universität München, der Abteilung für Psychosomatik am Klinikum Freising und der psychosomatischen Privatklinik Bad Grönenbach gesammelt
  • zahlreiche Fort- und Weiterbildungen in den Bereichen Kunsttherapie (u.a. IKT Gauting),  systemische Therapie und Aufstellungsarbeit (u.a. bei Stephanie Grimberg), Yoga (u.a. 300h Vinyasa Yoga Teacher Training, 200h Yin Yoga Teacher Training), Naturheilkunde (u.a. Ceres Akademie, Primavera Akademie)
  • Weiterbildung in bindungsorientierter Begleitung in der Schwangerschaft
    (mit Elementen der Bindungsanalyse nach Hidas und Raffai)


Meine therapeutische Lieblingsmethode
...ist die IFS-Methode, Internal Family Systems Therapy, nach Richard C. Schwartz. Sie beruht auf der Grundannahme, dass wir Menschen nicht "eines", sondern viele sind – ein inneres System aus Stimmen, Anteilen, Erfahrungen, Schutzmechanismen und Verletzlichkeiten. Und dass in uns allen – unabhängig von dem, was wir erlebt haben – ein heiler, unversehrter Kern existiert, den das IFS das "Selbst" nennt. Dieser innere Ort ist klar, mitfühlend, weise, kreativ und unerschütterlich – und wird nur manchmal durch Schmerz, Angst oder innere Konflikte verdeckt. IFS lädt dazu ein, all das, was in uns lebt – auch das, was schwer, widersprüchlich oder unerwünscht scheint – mit Achtung und Neugier zu begegnen. Nicht als etwas, das "weg" muss, sondern als etwas, das gehört, verstanden und wertgeschätzt werden will. Allein dadurch können sich innere Anteile entspannen, verletzte (innere Kinder-)Teile heilen und wieder in das Gesamtsystem integriert werden - und echte und nachhaltige Transformation wird möglich. Die Arbeit mit IFS in Praxis und Lehre erlebe ich jeden Tag wieder aufs Neue als sehr erfüllend und bereichernd. Besonders schön beschreibt das meiner Meinung nach folgendes Zitat vom wunderbaren Rainer Maria Rilke:

“Vielleicht sind alle Drachen unseres Lebens Prinzessinnen, die nur darauf warten uns einmal schön und mutig zu sehen. Vielleicht ist alles Schreckliche im Grunde das Hilflose, das von uns Hilfe will.”

Meine Herzensanliegen

  • Schwangerschaft und Geburt: Besonders gerne begleite ich Schwangere. Dabei geht es mir stets darum, Frauen auf ganzer Ebene zu stärken, den Kontakt mit dem (ungeborenen) Baby zu fördern und mögliche innere Befürchtungen im Hinblick auf Geburt und Mutterschaft achtsam zu transformieren - sodass Geburt zu einem möglichst bestärkenden und selbstwirksamen Ereignis wird. In diese Arbeit fließen auf fachlicher Ebene sowohl meine Weiterbildung in vorgeburtlicher Bindungsförderung, meine langjährige therapeutische Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit Geburtstrauma (Gebärende, aber auch Menschen, die sich im späteren Leben mit ihrer eigenen Geburt auseinandersetzen) und auch meine eigenen Erfahrungen aus den Geburten meiner Kinder mit ein. 
  • Kinder und Jugendliche: Ein weiteres Herzensanliegen ist es mir, die IFS-Methode in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen zu verbreiten und theoretisch und praktisch weiter zu denken, woraus sich mit meiner Kollegin Anja Uhl das Aufbaumodul “IFS für Kinder und Jugendliche” für das IFS-Institut München entwickelt hat.
  • Wissenschaft: Der wissenschaftlichen Fundierung des IFS-Modells gehe ich mit meiner Kollegin Dr. Karin Hutflötz im Aufbaumodul "IFS und Wissenschaften" (IFS-Institut München) durch die Linse unterschiedlicher Disziplinen wie Philosophie, Neurobiologie und Therapieforschung nach.
  • Kunst: Kreativität und kreatives Schaffen sind für mich persönlich der direkteste Zugang zum Selbst - und bereichern IFS-Prozesse in oft wunderbarer Weise! 


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Kommende Veranstaltungen

SELBSTgeführte Elternschaft - Eltern sein mit IFS 

Für mehr Verständnis, Verbindung und Selbstführung im Familienalltag

Elternsein kann wunderschön und herausfordernd zugleich sein. Unsere Kinder holen das Beste in uns hervor – und manchmal auch das Schwierigste.
Vielleicht kennst du Situationen wie diese:

  • Dein Kind macht nicht das, was du willst - und sofort meldet sich ein gereizter Teil, der laut wird.
  • Dein Kind zieht sich zurück, und ein ängstlicher Teil in dir fürchtet sofort das Schlimmste.
  • Du willst „alles richtig machen“, und die perfektionistische Managerin in dir übernimmt das Steuer.


Das alles passiert nicht zufällig – unsere Kinder aktivieren in uns innere Anteile, die oft aus unserer eigenen Kindheit stammen. Und unsere Kinder haben ihre eigenen Anteile, die sich in ihrem Verhalten zeigen. Mit dem Internal Family Systems (IFS)-Ansatz lernen wir, diese Dynamiken besser zu verstehen: Wir erkennen unsere eigenen Muster, sehen hinter das Verhalten unserer Kinder – und entdecken neue Möglichkeiten, ihnen mit Ruhe, Klarheit und Mitgefühl zu begegnen.

In der Gruppe lernen Eltern:

  • ihre eigenen Anteile in Bezug auf ihre Kinder kennen,
  • alte Muster erkennen und transformieren,
  • Verständnis für die innere Welt der Kinder entwickeln,
  • und aus dem Selbst heraus präsenter, ruhiger und verbundener zu begleiten.


Neue Termine für 2027 in Planung


Supervisionsgruppe: IFS für Kinder und Jugendliche mit 
Dr. Lena Adams und Anja Uhl 

 Wir beginnen die Treffen mit einem Input, entweder eine Theorieeinheit, eine praktische Übung zur Selbsterfahrung, oder ein Tool, das direkt in der Arbeit mit IFS mit Kindern und Jugendlichen angewandt werden kann. Danach folgt ein gemeinsamer Austausch. Im Anschluss daran wird es genügend Raum für das Einbringen eigener Fälle geben, wir besprechen methodische Fragen und, falls nötig, werfen einen kurzen Blick auf eigene Therapeut*innen-Teile. 

 

Bei der Teilnahme an allen 6 Veranstaltungen können 2 Doppelstunden Supervision für die Zertifizierung am IFS Institut München angerechnet werden, zuzüglich der Zeit, in der ein eigener Fall eingebracht wird.


Neue Termine für 2027 in Planung



IFS-Basistraining am IFS-Institut München

Wer Interesse hat tiefer in die IFS-Methode einzusteigen kann die Grundlagen im Basistraining des IFS-Instituts München erlernen. Ich unterrichte im Basistraining München 2027-B. Für Termine und Anmeldung siehe IFS Institut München.



Aufbauseminar IFS für Kinder und Jugendliche mit Anja Uhl und Dr. Lena Adams am IFS-Institut München

Es gibt kein Alter, in dem alles so intensiv erlebt wird wie in der Kindheit. Wir Großen sollten uns daran erinnern, wie das war. (Astrid Lindgren)

Was muss man besonders beachten, wenn man mit Kindern und Jugendlichen mit IFS arbeitet? Und welche eigenen Anteile springen einem dabei möglicherweise in den Weg? Genau mit diesen Fragen beschäftigen wir uns in diesem Aufbaumodul:  Wir richten unseren Blick auf Kinder und Jugendliche in ihren unterschiedlichen Entwicklungsphasen und deren jeweiligen Besonderheiten. Neben theoretischem Input liegt der Fokus auf dem Ausprobieren einer Fülle von kreativen und kindgerechten Methoden sowie dem Aufspüren eigener Therapeuten-Teile, die in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen aktiviert werden können.

Termine und Anmeldung über das IFS Institut München




Aufbauseminar IFS und die Wissenschaften mit Dr. Karin Hutflötz und Dr. Lena Adams am IFS-Institut München

Die Suche nach dem Selbst und seiner Einheit in Vielfalt ist ein großes Thema in Hirnforschung, Psychologie und Philosophie. Dieses Aufbauseminar gibt einen fundierten Über- und Einblick in die wissenschaftlichen Grundlagen des IFS-Modells und zeigt auf, wie sehr die Methode des IFS, das zugrundeliegende Selbst-Konzept und das Modell der helfenden Teile durch die Humanwissenschaften bestätigt wird. Wir gehen aber auch gezielt darauf ein, wie man in Therapie und Coaching mit „wissenschaftlichen” Teilen (skeptischen, kritischen, ängstlichen, rationalen, wissensdurstigen…) arbeiten kann. Unser Anliegen ist es, diese oft besonders neugierigen Teile besser kennenzulernen, die eindeutige Konzepte und begründete Erklärungen suchen, analysieren und verstehen wollen, zu würdigen und zu integrieren.

Termine und Anmeldung über das IFS Institut München


Mitgliedschaften

Ich bin Mitglied und unterstütze die Arbeit folgender Vereine:



Ausgewählte vergangene Veranstaltungen



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